Vyber si, co tě zajímá. Hledání a filtry můžeš kombinovat.
176 příspěvků · strana 5 z 10 · od nejnovějších
Co se dělá v CBT, jak se plánuje expozice a na co se ptát při užívání léků? Přehled léčby panické poruchy, sledování změn a péče o mladé.
Přečíst článek
Krátká otázka, více prostoru a domluva o dotyku. Jak podpořit člověka při panické atace, co zjistit jako první a kdy přivolat zdravotní pomoc?
Přečíst článek
Bezpečné místo, opora v okolí a jemnější dech mohou pomoci při známé panické atace. Jak vybrat snesitelný krok a kdy přivolat zdravotní pomoc?
Přečíst článek
Koho oslovit, kam se přesunout a co říct, když se špatně hledají slova? Konkrétní domluva pro paniku ve škole, v práci a při cestování.
Přečíst článek
Nejdřív jiné místo v autobuse, potom zrušená cesta. Jak může strach z další ataky omezovat život, co pomáhá při návratu a jakou roli má doprovod?
Přečíst článek
Rozbušené srdce, brnění a nedostatek vzduchu mohou strach dál zesilovat. Co tento kruh udržuje, jak do něj vstupuje dech a kdy volat zdravotní pomoc?
Přečíst článek
Srdce buší, dech nestačí a strach prudce roste. Jak se liší úzkost, panická ataka a panická porucha a proč záleží i na dnech mezi záchvaty?
Přečíst článek
Usínání přes den, noční lapání po dechu nebo málo spánku při nezvyklém přívalu energie. Kdy jednat rychle a jak se připravit na vyšetření?
Přečíst článek
Hluk, pozdní práce, kofein nebo strach z neusnutí? Podle překážky se liší i pomoc. Co můžete upravit sami a jak se léčí chronická nespavost?
Přečíst článek
Dlouhá noc, a přesto únava. Co mohou prozradit noční probouzení, dýchání, neklidné nohy nebo změna léku a kdy to probrat s lékařem?
Přečíst článek
Proč se během dospívání posouvá čas usínání? Jak do spánku zasahují škola, telefon a celý denní rozvrh a kde hledat prostor pro změnu?
Přečíst článek
Proč při posuzování nespavosti záleží i na tom, co se děje přes den? Co si poznamenat a kdy vyhledat pomoc i po několika špatných nocích?
Přečíst článek
Ke starostem ze dne se může přidat strach z další probdělé noci. Jak vás drží vzhůru a co může ulevit večernímu přemítání?
Přečíst článek
Kolik spánku potřebují dospívající a dospělí? Co vedle doporučených hodin napoví průběh noci, denní ospalost a údaje z hodinek?
Přečíst článek
Únava nemusí znamenat ospalost. Jak se při usínání potkávají potřeba spánku, vnitřní hodiny a to, co vás právě drží vzhůru?
Přečíst článek
Jak se vracet k povinnostem, když původní tempo vedlo k vyčerpání? Co změnit v úkolech a prostředí a podle čeho poznat, zda nový režim pomáhá.
Přečíst článek
Písemné zadání, jasné priority nebo klidnější místo. Jak pojmenovat potřebu, navrhnout změnu a domluvit další krok ve škole, práci i doma?
Přečíst článek
Únava může souviset s přizpůsobováním, spánkem, psychickými potížemi, tělesným zdravím i léky. Co sledovat a s čím se obrátit na lékaře?
Přečíst článek
