Přišla panika. Znamená to panickou poruchu?
Srdce buší, dech nestačí a strach prudce roste. Jak se liší úzkost, panická ataka a panická porucha a proč záleží i na dnech mezi záchvaty?
Série: Tělo spouští poplach: co se děje při úzkosti a panické atace
Rozbuší se srdce, sevře vás strach a nevíte, co se děje. Po odeznění panické ataky mohou přijít obavy z další. Kvůli nim můžete začít vynechávat cesty, setkání nebo místa, odkud se obtížně odchází.
Osm dílů rozlišuje úzkost, panickou ataku a panickou poruchu a vysvětluje, jak se tělesné pocity, pozornost a strach mohou navzájem zesilovat. Přibližuje možnosti úlevy během ataky i pomoc blízkému. Ukazuje také, co si předem domluvit ve škole nebo před cestou. Na dlouhodobou léčbu navazuje přehled, kdy vyhledat odbornou pomoc a kam zavolat.
Články série
Při panice buší srdce a nestačí dech. Co strach dál zesiluje?
Rozbušené srdce, brnění a nedostatek vzduchu mohou strach dál zesilovat. Co tento kruh udržuje, jak do něj vstupuje dech a kdy volat zdravotní pomoc?
Ataka skončila, strach zůstává. Jak začne měnit běžný den
Nejdřív jiné místo v autobuse, potom zrušená cesta. Jak může strach z další ataky omezovat život, co pomáhá při návratu a jakou roli má doprovod?
Panika ve škole nebo v MHD: co si domluvit předem
Koho oslovit, kam se přesunout a co říct, když se špatně hledají slova? Konkrétní domluva pro paniku ve škole, v práci a při cestování.
Přichází panika. Co můžete udělat v příští chvíli
Bezpečné místo, opora v okolí a jemnější dech mohou pomoci při známé panické atace. Jak vybrat snesitelný krok a kdy přivolat zdravotní pomoc?
Jak pomoci při panické atace: co říct a na co se zeptat
Krátká otázka, více prostoru a domluva o dotyku. Jak podpořit člověka při panické atace, co zjistit jako první a kdy přivolat zdravotní pomoc?
Panika se vrací. Jak může vypadat dlouhodobá léčba
Co se dělá v CBT, jak se plánuje expozice a na co se ptát při užívání léků? Přehled léčby panické poruchy, sledování změn a péče o mladé.
Úzkost mění vaše plány. Kdy vyhledat pomoc a kam zavolat
Kvůli strachu vynecháváte cesty, školu nebo setkání? Co říct při objednání, jak se připravit k vyšetření a kdy volat krizovou či tísňovou linku.