Vyber si, co tě zajímá. Hledání a filtry můžeš kombinovat.
155 příspěvků · strana 5 z 9 · od nejnovějších
Dlouhá noc, a přesto únava. Co mohou prozradit noční probouzení, dýchání, neklidné nohy nebo změna léku a kdy to probrat s lékařem?
Přečíst článek
Proč se během dospívání posouvá čas usínání? Jak do spánku zasahují škola, telefon a celý denní rozvrh a kde hledat prostor pro změnu?
Přečíst článek
Proč při posuzování nespavosti záleží i na tom, co se děje přes den? Co si poznamenat a kdy vyhledat pomoc i po několika špatných nocích?
Přečíst článek
Ke starostem ze dne se může přidat strach z další probdělé noci. Jak vás drží vzhůru a co může ulevit večernímu přemítání?
Přečíst článek
Kolik spánku potřebují dospívající a dospělí? Co vedle doporučených hodin napoví průběh noci, denní ospalost a údaje z hodinek?
Přečíst článek
Únava nemusí znamenat ospalost. Jak se při usínání potkávají potřeba spánku, vnitřní hodiny a to, co vás právě drží vzhůru?
Přečíst článek
Jak se vracet k povinnostem, když původní tempo vedlo k vyčerpání? Co změnit v úkolech a prostředí a podle čeho poznat, zda nový režim pomáhá.
Přečíst článek
Písemné zadání, jasné priority nebo klidnější místo. Jak pojmenovat potřebu, navrhnout změnu a domluvit další krok ve škole, práci i doma?
Přečíst článek
Únava může souviset s přizpůsobováním, spánkem, psychickými potížemi, tělesným zdravím i léky. Co sledovat a s čím se obrátit na lékaře?
Přečíst článek
Nacvičené rozhovory, hlídaná gesta a únava po společnosti. Co výzkum maskování zjistil a proč samotný dotazník neurčuje diagnózu?
Přečíst článek
Běžný den vás vyčerpává víc než dřív. Jak si všimnout souvislostí se spánkem, prostředím či zdravím a kdy se objednat k lékaři?
Přečíst článek
Práci odevzdáte včas, ale doma už nezvládnete ani večeři. Čeho si vedle výsledku všímat a jak o potřebné změně mluvit s ostatními?
Přečíst článek
Připravená odpověď může usnadnit rozhovor i chránit před posměchem. Jak poznat, kdy vám přizpůsobení pomáhá a kdy už vás vyčerpává?
Přečíst článek
Běžné, očekávané, zdravé a ohleduplné mohou znamenat různé věci. Jak místo obecného soudu pojmenovat potřebné pravidlo, skutečnou obtíž a možnou pomoc?
Přečíst článek
První zvládnutý den může stát všechny síly. Jak domluvit únosnou zátěž, poznat potřebu další pomoci a nechat v životě místo i na něco příjemného?
Přečíst článek
Nevíte, komu zavolat a jak popsat, co se s vámi děje? Pomůže konkrétní příklad, pár poznámek a rozlišení mezi objednáním, krizovou linkou a tísňovou pomocí.
Přečíst článek
Jak začít rozhovor, nabídnout konkrétní pomoc a přizvat dalšího člověka? Praktické kroky pro první chvíle psychické krize i situace, kdy volat 155.
Přečíst článek
Náhlá zmatenost, změny vnímání či téměř žádný spánek mohou mít více příčin. Co popsat zdravotníkům a jak člověku pomoci do jejich příjezdu?
Přečíst článek
