Série · 10 dílů

Telefon, hry a sítě: co nám dávají a kdy berou volbu

Ve stejné aplikaci můžeme najít přátele i zůstat déle, než jsme chtěli. Hra může přinášet radost a současně odsouvat spánek. Při hledání změny potřebujeme vědět, co nám činnost poskytuje, kdy se k ní vracíme a jaké má následky.

Deset dílů vysvětluje, proč vzniká návyk, co nás přivádí k dalším upozorněním a špatným zprávám a jak se online kontakt potkává s únavou či samotou. Samostatně se věnují hraní a hazardu, kde se vedle času řeší také skutečné peníze. Začít můžete u vysvětlení, co se skrývá pod označením závislost na telefonu. Závěrečný díl pomáhá vybrat první konkrétní změnu, domluvit ji v rodině a najít odbornou pomoc.

Začít 1. dílem Všechny díly Nejnovější vydaný díl

Mladý člověk drží telefon obklopený proudem obrazů a otevírá dveře druhému člověku. Za ním je tmavý pokoj s herním počítačem, ve dveřích denní světlo.

Témata:

návykové chování a zotavení algoritmy a média

Všechny díly série

Díl série 1. díl z 10

Závislost na telefonu? Co se za tím označením skrývá

Stejný čas online může mít jiné následky. Jak se posuzují potíže s hraním či sítěmi, co zjistí dotazník a proč se s pomocí nemusí čekat na diagnózu.

Otevřít

Díl série 2. díl z 10

Proč znovu otevíráme telefon, i když jsme to nechtěli

Někdy hledáme zprávu, jindy úlevu od napětí. Jak se učíme telefon znovu kontrolovat, co ukázaly experimenty a kde začít měnit automatické otevírání.

Otevřít

Díl série 3. díl z 10

Notifikace a FOMO: proč nás ruší i tichý telefon

Telefon nemusí pípnout, abychom ho znovu kontrolovali. Co ukázaly pokusy s upozorněními a jak si domluvit dostupnost, když se bojíme něco zmeškat.

Otevřít

Díl série 4. díl z 10

Doomscrolling: proč hledáme další špatnou zprávu

Další zpráva slibuje jistotu, ale někdy jen prodlouží napětí. Jak poznat opakované hledání hrozeb a zachovat si přehled i ve chvíli, kdy zprávy zavřeme.

Otevřít

Díl série 5. díl z 10

Digitální únava: proč jsme po volnu na telefonu pořád vyčerpaní

Po práci přijde video, chat a další kontrola zpráv. Jak poznat, zda si přitom odpočineme, co může narušovat spánek a kdy únavu probrat s lékařem.

Otevřít

Díl série 6. díl z 10

Když je online svět útočištěm před tím, co bolí

Hra, video nebo online přátelé mohou ulevit od samoty a napětí. Jak řešit opakované nevyspání a další následky používání a zachovat přitom dostupnou oporu.

Otevřít

Díl série 7. díl z 10

Jsou online vztahy méně skutečné?

S někým si píšeme denně, ale svěřit se mu nedokážeme. Jak poznat oporu v online vztahu, domluvit dostupnost a postupovat při nátlaku nebo prvním setkání.

Otevřít