Máte volno, ale pořád musíte být k dispozici
Dvě volné hodiny v kalendáři ještě nemusí patřit vám. Proč odpočinek závisí také na předvídatelnosti, přerušování a možnosti předat odpovědnost?
Štítek: odpočinek
Proč jsem po škole vyčerpaný, i když jsem „jen seděl“
Soustředit se v hluku, pamatovat si zadání a zvládat napětí stojí úsilí i vsedě. Jak hledat příčiny únavy po škole a domluvit odpočinek, který pomůže?
Snažíte se lépe spát. Kterou změnou začít?
Hluk, pozdní práce, kofein nebo strach z neusnutí? Podle překážky se liší i pomoc. Co můžete upravit sami a jak se léčí chronická nespavost?
Máte volno, ale napětí nepovoluje. Co brání odpočinku?
Telefon může zazvonit a další povinnost už se blíží. Co pomáhá odpočívat, když i během pauzy čekáme, že nás bude někdo potřebovat?
Co dlouhodobá odpovědnost bere z dětství
Když dítě zajišťuje rodinnou péči, může mu chybět spánek, čas s přáteli i klid na učení. Jak si zátěže všimnout a zajistit skutečné odlehčení.
Digitální únava: proč jsme po volnu na telefonu pořád vyčerpaní
Po práci přijde video, chat a další kontrola zpráv. Jak poznat, zda si přitom odpočineme, co může narušovat spánek a kdy únavu probrat s lékařem.