Kdy už to není „jen puberta“
Nálada se mění, únava nepolevuje a okolí říká, že je to puberta. Čeho si všímat, kdy hledat pomoc a jak začít rozhovor o tom, co prožíváš.
Série: Duševní zdraví mladých: když nestačí říct „to je jen puberta“
„To je jen puberta.“ Taková odpověď může ukončit rozhovor, ve kterém potřebuješ pokračovat. Možná dál zvládáš školu a povinnosti, ale špatně spíš, bojíš se nebo ti na kamarády a zájmy nezbývají síly. O tom všem se můžeš svěřit, i když zatím neumíš říct, co se s tebou děje.
V osmi dílech se dozvíš, čeho si všímat a jak o potížích mluvit s někým dalším. Najdeš v nich příklady vět, kterými můžeš začít, přehled lidí a služeb, na které se obrátit, i možnosti dalšího postupu, když na pomoc čekáš nebo ti první kontakt nesedne. Závěrečný díl se věnuje situaci, kdy máš strach o kamaráda a potřebuješ přivolat další pomoc.
Začni článkem Kdy už to není „jen puberta“.
Články série
Když navenek funguješ a uvnitř docházejí síly
Dobré známky, práce, humor ani společenskost neukazují, kolik sil tě stojí běžný den. O pomoc nemusíš žádat až po úplném vyčerpání.
Co když neumím říct, co se se mnou děje
V hlavě je zmatek a slova nepřicházejí. Zkus začít situací, pocitem v těle nebo krátkou zprávou a říct, jakou pomoc právě potřebuješ.
Proč může být těžké říct si o pomoc
Pomoc potřebuješ, ale zprávu pokaždé smažeš. Co může stát za váháním a jak začít, když se bojíš reakce, ztráty soukromí nebo nemáš kam zavolat.
Jak poprvé říct, že potřebuješ pomoc
Komu se svěřit, jak rozhovor začít a o co požádat. Konkrétní příklady vět, otázky na soukromí a další postup, když tě první člověk nevyslechne.
Kam se obrátit, když nevím, koho potřebuju
Co může nabídnout škola, lékař, psycholog, psychiatr či krizová linka. Jak zjistit cenu, věkové podmínky a zapojení rodičů ještě před objednáním.
Co když první pomoc nesedne nebo není dostupná
Termín je daleko, cena vysoká nebo ti první rozhovor nesedl. Jak probrat změnu spolupráce, ověřit úhradu a získat podporu během čekání.
Když máš strach o kamaráda: kdy přivolat pomoc
Kamarád mluví o sebevraždě a prosí tě o mlčení. Co mu říct, koho oslovit a jak přivolat pomoc, když jste spolu nebo každý jinde.