Dospívající proti budíku: když se vnitřní čas potká s časným začátkem dne
Pozdní usínání dospívajících není jen otázka disciplíny. Jak se potkává vývoj vnitřních hodin, škola, dojíždění, domácnost a návyky?
Štítek: dospívající
Kolik spánku je dost? Rozpětí není osobní známka
Doporučený počet hodin je užitečná orientace, ne rozsudek nad jednou nocí. Co vedle délky napoví dlouhodobý vzorec a fungování přes den?