Článek
Méně nikotinu, jiný spánek i hlad. Co se v těle mění?
Po omezení cigaret, vapování nebo sáčků nemusí mít stejné potíže stejnou příčinu. Jak se vyznat ve spánku, hladu, kofeinu a pokračující léčbě.
Štítek: spánek
Článek
Konopí po práci. Kdy se večerní vypnutí stane podmínkou odpočinku
Večer přichází úleva, bez konopí napětí nebo špatný spánek. Čeho si všímat, co mohou znamenat potíže po omezení a jak začít měnit zaběhlý rituál?
Článek
Sklenka na spaní. Proč ospalost neznamená lepší noc
Alkohol může navodit ospalost a zároveň narušit spánek. Co se děje během noci, kdy řešit pití s lékařem a proč může být náhlé vysazení nebezpečné?
Za pocitem odpojení nemusí být trauma
Svět působí neskutečně a vy hledáte příčinu. Jak s odpojením souvisejí trauma, panika, spánek či léky a co pomůže při vyšetření?
Co když za „už nemůžu“ stojí ještě něco jiného?
Únava může souviset s přizpůsobováním, spánkem, psychickými potížemi, tělesným zdravím i léky. Co sledovat a s čím se obrátit na lékaře?
Když je těžké i vstát. Co může stát za úbytkem sil?
Deprese, nevyspání i tělesné potíže mohou ztížit obyčejný den. Čeho si všímat, co popsat lékaři a kdy s pomocí nečekat?
Po špatné noci přibývá chyb. Jak se propojují spánek, stres a podrážděnost
Krátká noc, opravy chyb, ostrá odpověď a večerní dohánění. Kde se mohou potíže posilovat a jak domluvit změnu, která usnadní další den.
Dítě ve střehu: když se doma pořád něco odhaduje
Úkol je otevřený, ale dítě poslouchá chodbu. Proč při nejistotě doma sleduje náladu dospělých a co potřebuje, aby nemuselo hlídat každý večer.
Co všechno stojí den bez bezpečného místa
Dorazit na jednu schůzku může znamenat nejdřív najít sprchu, dobít telefon a vyzvednout doklady. Co stojí běžný den, když se nemáme kam vrátit?
Co dlouhodobá odpovědnost bere z dětství
Když dítě zajišťuje rodinnou péči, může mu chybět spánek, čas s přáteli i klid na učení. Jak si zátěže všimnout a zajistit skutečné odlehčení.
Digitální únava: proč jsme po volnu na telefonu pořád vyčerpaní
Po práci přijde video, chat a další kontrola zpráv. Jak poznat, zda si přitom odpočineme, co může narušovat spánek a kdy únavu probrat s lékařem.
Pervitin: když další dávka řeší propad po předchozí
Energii a sebejistotu může vystřídat vyčerpání a nutkání užít znovu. Jak pervitin ovlivňuje spánek, srdce a psychiku a kde začít s léčbou.
Alkohol: proč jeho běžnost zakrývá rizika
Sklenička na oslavě i večerní pití na usnutí mohou působit samozřejmě. Co se přitom mění v úsudku, spánku a zdraví a kdy už je potřeba pomoc?
Co přijde po krizi: jak vypadá dlouhodobé zotavení
Jak po akutní krizi znovu zvládat běžný den, obnovovat zdraví a důvěru a poznat, kdy je potřeba upravit podporu nebo vyhledat pomoc.
Kdy už nemáme sociální sítě pod kontrolou
Samotný počet hodin problém neurčuje. Důležitější je, zda se nám nedaří skončit a používání opakovaně zasahuje do spánku, vztahů, školy nebo práce.